Physioplusデスクワーカーのためのボディケア講座
座りっぱなしの姿勢をリセット
今の身体の現状を確認するためのセルフチェック
所要時間：30秒
質問に答えるだけで、いまのあなたに一番必要なボディケアがわかります。
・最初の1問は、仕事の出来を1〜100%で答えます
・続く12問は「はい／ときどき／いいえ」で答えます
・直近1〜2週間の状態を思い浮かべてください
・あまり考えず、直感で答えましょう
・回答は個人を特定しない形で記録し、講座の集計に利用します
仕事のパフォーマンス（SPQ）
発揮できている割合
プレゼンティーズム（損失割合）
病気やけががないときの自分の仕事の出来を100%としたときの、過去4週間の自己評価です。損失割合は「100% − 回答値」で算出しています。
あなたのおすすめケア
このチェックは日頃のセルフケアを選ぶための目安で、医学的な診断ではありません。強い痛み、しびれ、めまい、急に起きた頭痛などがある場合はケアを控え、医療機関に相談してください。ケアはいずれも痛みのない範囲で行いましょう。